يعرف مريض السكري أن الحركة جزء مهم من يومه، لكن المعرفة وحدها لا تجعل قرار التمرين سهلًا.
قد يرغب المصاب بالتصلب اللويحي في الحفاظ على الحركة، لكنه يواجه مشكلة لا تظهر عادة في برامج اللياقة العامة
يعرف كثير من المصابين بالفيبروميالجيا أن الحركة مهمة، لكن المشكلة لا تكون في معرفة ذلك، بل في العثور على تمرين يمكن الاس...
بعد الولادة، يكون السؤال الأكثر واقعية لدى كثير من الأمهات: هل أحتاج إلى الراحة مدة أطول، أم أن الحركة الآن ستساعدني على...
قد ترغب الحامل في الحفاظ على نشاطها، لكن ثقل الجسم أو ألم الظهر والحوض أو الخوف على الحمل يجعل قرار البدء أصعب من المعتا...
بعد عملية المفصل، لا يكون السؤال الأهم: هل أستطيع الحركة؟ بل: ما نوع الحركة المناسب الآن، ومتى يمكن الانتقال من التأهيل...
بعد الإصابة، لا يكون القرار الأصعب هو التوقف عن التمرين، بل معرفة متى وكيف تبدأ من جديد.
قد تكون لديك رغبة حقيقية في خسارة الوزن، لكن بداية التمرين نفسها تبدو صعبة.
قد يعرف الشخص أنه مصاب بهشاشة العظام بعد إجراء فحص كثافة العظام، أو بعد حدوث كسر نتيجة سقوط بسيط.
قد تبدأ صعوبة المشي بخطوات أبطأ من المعتاد، أو شعور بثقل الساقين، أو الحاجة إلى التوقف بعد مسافة قصيرة بسبب التعب أثناء...
قد تكون أصعب لحظة في اليوم هي الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، أو محاولة الوقوف بعد الجلوس فترة طويلة.
يبدأ ضعف التوازن بخطوات مترددة عند النهوض من الكرسي، أو الحاجة إلى لمس الحائط أثناء المشي، أو الشعور بعدم الثبات عند تغي...
تُعد الرياضة المائية لكبار السن خيارًا حركيًا منخفض التأثير يمكن تكييفه وفق العمر والحالة الصحية والقدرة البدنية.
قد تبدأ المشكلة بثقل في الكتفين بعد يوم عمل طويل، أو صعوبة في تدوير الرأس عند الاستيقاظ، أو شد يتكرر كلما طالت ساعات است...
قد يبدأ عرق النسا بألم في أسفل الظهر أو الأرداف، ثم يتحرك خلف الفخذ والساق، وقد يصل إلى القدم أو أصابعها.
